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原因不明の痛み・しびれ
（足・足の裏）でお悩みの方へ

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原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）によくある症状

  • 腰痛とともに太ももがしびれることがある

  • 前屈みになると足にしびれが
    走る

  • 足裏がしびれて感覚が鈍い

  • 足のしびれを早く改善したい

しびれの原因を知って正しい対処をしていきましょう

気付いたら足がしびれている、どこに原因があるのかわからない・・・

そんなとき、どのような対処を行っていますか。

 

日常生活で支障が出なかったとしても、

原因がわからないしびれや痛みは不安な気持ちになるでしょう。

できることなら早めに対処して改善していきたいものです。


こちらのページでは足・足裏のしびれをテーマに、原因と対策について詳しくまとめてあります。


足のしびれ改善のためにも、ぜひご参考ください。

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足・足裏がしびれてしまう原因について

しびれを改善するためには「神経圧迫を起こしやすい箇所」を知っておくことが大切です。
足・足裏のしびれの場合、身体のどの部分に着目すればよいのでしょうか。

こちらでは、足・足裏がしびれる原因について詳しくご紹介していきます。

 

【筋緊張による神経圧迫】

・坐骨神経痛

お尻から太もも裏、ふくらはぎ、すね、足裏にかけて走る「坐骨神経」が筋緊張で圧迫されることにより、足にしびれや痛みを生じることがあります。

坐骨神経は臀部の梨状筋の緊張によって圧迫されることが多いのですが（梨状筋症候群）、太もも裏から膝裏にかけての筋緊張によっても圧迫されることがあります。

最初は腰痛だった症状が、症状が悪化することで周辺の神経を圧迫し、しびれに繋がってしまうケースもみられます。

 

 

【腰椎椎間板ヘルニア】

 

椎間板が後方に突出し、背骨周辺の神経を圧迫した症状になります。
腰部を前屈させると、お尻から足先にかけてしびれが生じることがあります。

 

【足根管症候群】

 

ふくらはぎから足裏にかけて走る「脛骨神経」が、内くるぶし後方の足根管部分で絞扼されたものになります。
足根管が狭くなる要因としては、足関節捻挫や骨折による足首の変形、リウマチによる関節破壊、足のむくみなどが挙げられます。

 

【扁平足・外反母趾】

 

扁平足・外反母趾では足裏のアーチ部分が潰れているため、そこを通る神経を圧迫することがあります。

 

【変形性股関節症】

 

股関節の変形によって、鼠蹊部（足の付け根）の神経が圧迫され、しびれを生じることがあります。

 

【循環不足】

 

神経圧迫に加え、循環不足も神経伝達が悪くなるために、しびれの要因になります。

 

・末端冷え性

冷え性がある場合、足への循環不足によって神経伝達が悪くなり、しびれを生じることがあります。

 

 

・エコノミークラス症候群

長時間の座位姿勢によって、下腿部に血栓（血の塊）ができる症状になります。
血管が閉塞されることで循環が悪くなり、足にしびれや痛みを生じることがあります。

 

・内臓の問題

心臓、腎臓に病気がある場合、循環不足とむくみによる神経圧迫を起こすおそれがあります。

 

日常で簡単にできる足・足裏のしびれ対策

しびれを改善するためには「腰や骨盤まわりの筋肉を柔らかくしておくこと」と「足の循環をよくしておくこと」が大切です。

こちらでは、日常で自分で行える足・足裏のしびれ対策について詳しくご紹介していきます。
簡単に行えるものばかりになっていますので、ぜひ実践してみてください。

 

【足・足裏のしびれ対策】

 

●ストレッチ

神経を圧迫しやすい、お尻と太もも裏のストレッチが特に足のしびれ対策に有効です。

・お尻のストレッチ

椅子に座って片方の膝に反対側の足首を乗せます（片膝が開いた状態）
そのまま上半身を前に倒すとお尻の筋肉をストレッチできます。

・太もも裏のストレッチ

地べたに膝を伸ばした状態で座ります。
上半身を前に倒すことで太もも裏をストレッチできます。

息を吐きながら、ゆっくりと伸ばすようにしましょう。
お尻と太もものストレッチはしびれはもちろん、腰痛の改善にも効果的です。

 

 

●入浴

湯船に浸かって身体を温めることにより、筋緊張の緩和と血流改善を期待できます。
日常生活でも衣服や暖房を調整し、身体を冷やさないように気をつけましょう。

 

●長時間同じ姿勢をとらない

デスクワークで長時間座っている場合、お尻から腰まわりが固まりやすくなります。
こまめに休憩をとって身体を動かす時間を作りましょう。
また、机の下でも足首や足の指を動かして、循環不足を起こさないように気をつけてください。

 

●姿勢の改善

背中の丸まった姿勢は、腰部が緊張しやすくなります。
普段より背中を伸ばした、正しい姿勢をとるように意識しましょう。

ジェッツ西船整骨院の【原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）】アプローチ方法

足に痛みやしびれがあり、さまざまなところで検査を受けても原因がわからないケースがあります。


病院でのレントゲン撮影で特に異常がない場合、レントゲンに写らない腰部・臀部・下肢の筋肉に拘縮などの問題があり神経を圧迫している可能性があります。
また、足の着き方や骨盤のゆがみが起因となっている場合もあります。


当院では、原因不明の痛みに対して丁寧にカウンセリングを行い整骨院での施術が可能かどうか、他に病気などの可能性がないかを確認しています。


当院での施術が可能な状態であれば、目的に応じて「ハイボルト療法」や「鍼灸療法」「骨格矯正」で筋肉や周辺組織の柔軟性を高め、骨格を正常な位置関係に正すことで神経圧迫を解放するなどの方法で、神経伝達を良くすることで症状の緩和を目指します。

 

【原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

従来の低周波治療器に比べ、更に深部(インナーマッスル)へのアプローチを可能にした高電圧治療器です。
萎縮状態、過緊張状態の筋肉を活性化し痛み・こりに対して即効性が期待できるアプローチです。
組織修復促進による痛みの緩和・筋緊張緩和による可動域増大・筋出力増加などを目指せます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

全身に365個存在する経穴(ツボ)を、症状に合わせてさまざまな組み合わせで選穴し、刺激を加える施術です。
当院では経絡・経穴といった「東洋医学的」な考えと、体性内臓反射・体性自律反射・軸索反射といった「西洋医学的」な考えの両面からお身体の回復反応を引き出していきます。

 

■テーピング

①患部の安静保持を目的とした固定を行います。
→ホワイトテープ、ハードロックテープ、スパイラルテープ
②仕事や日常生活からの負担軽減を目指します。
→キロテープ、キネシステープ、ストリンテックス
③スポーツ時のパフォーマンス向上を目指します。
→キネシステープ、スパイラルテープ
当院ではあらゆる状態や目的にも対応できるようさまざまなテーピングをご用意しています。
どんな症状にも最適な処置を施せるよう、技術練習を積んだスタッフが施術いたします。

 

■骨格矯正

当院では骨格のゆがみを整えることが、お身体の不調や痛みを根本的に改善させるために重要であるという考えに基づき施術を行っています。
手技での骨格矯正は「JDC」という矯正音や痛みの少ない技法を使用しています。
また、状態に合わせ「カイロブロック」「カイロテーブル」「アジャスター」といった器具を使っての矯正も行なっています。
どれも刺激の少ない矯正ですので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

当院では「IASTM」という金属製の器具を使って施術を行います。「IASTM」は人間工学に基づいて設計されたステンレスツールです。
人体のあらゆる部位の形状にフィットし、流線型をしたステンレスの凹凸により、皮フや筋膜はもちろん、身体の深層筋や結合組織の病変部位をしっかり捉えて、効果的に筋膜制限や瘢痕組織を分解します。
アメリカのDr.とトップアスリート達によって開発された最新の筋膜リリース器具で、柔軟性・筋出力・バランス感覚を向上させ患者さんや選手本来のポテンシャルを引き出します。

 

■鍼灸

鍼・灸を使ってツボやトリガーポイントに刺激を加えた時に起こる生体反応(内因性オピオイドの分泌や自律神経調整)を症状改善に利用する施術です。
当院で使用する鍼は全て滅菌処理済みの使い捨てです。
髪の毛より細く先端に皮膚抵抗を和らげる加工の施された弱刺激の鍼や、直径10センチ程で剛性の高い強刺激の鍼などさまざまある中から、お身体に最適なものを選択して施術します。
鍼や灸は施術部が赤くなる反応(フレア)を生じますが、毛細血管が拡張して血行が良くなることで起こる反応なのでご安心ください。

 

■温熱療法

患部を温めることで血液循環の促進・結合組織の軟化・自然治癒力を高める施術です。
当院ではサーモフォア(湿熱マット)や遠赤外線ドーム・遠赤外線ライト・灸施術を使用します。

 

■PIA

人の身体を流れる生体電流の乱れを整えて症状の改善を目指す施術です。
人の身体は体質や部位によって異なる電荷(プラス・マイナス)を持ちます。
施術の際にはカウンセリングと検査から症状に合う電荷と改善点を見極め、施術者の手指から発せられる生体電流や異種金属を使って刺激を送り反応を引き出します。
施術は痛みも少なく最後までリラックスしたまま行われますので、刺激に弱い方でも安心して受けていただけます。

著者 Writer

著者画像
院長：安達 大恭（アダチ ダイスケ）
生年月日：1988年3月7日
血液型：B型
趣味：アウトドア・お酒
出身地：北海道登別市
得意な施術：テーピング・鍼施術・筋膜アプローチ
患者さんへの一言：はじめまして。ジェッツ西船整骨院・院長の安達です。東洋医学と西洋医学、両方の観点で患部と全身を見立てる根本改善と、施術後の運動機能を高めるアフターケアに拘りを持っています。
より効果的な筋骨格、関節、筋膜、循環へのアプローチ法を日々追求し、患者さんへ提供することを誇りとしています！
是非、当院の施術を日々の快適な生活に役立ててください！

座右の銘：変えるにはリスクが伴う、変えなければより大きなリスクが伴う
施術家としての思い：『10年先のQOL(生活の質)向上』をスローガンに掲げ、即効性・持続性のある施術とアフターケアを提供し、お一人おひとりの未来を健康にできる、また皆さんの心の支えになれる、信頼していただける整骨院を目指して日々精進しております。
施術へのこだわり：お一人おひとりの最善、最適を考えた施術計画を提案することです。

【経歴】
2012年　日本工学院北海道専門学校を卒業
2012年　津田沼中央整骨院で勤務
2012～2014年　東陽中央整骨院で勤務
2014～2015年　北千住中央整骨院で勤務
2015年～　ジェッツ西船整骨院で勤務
2012年　cmcグループ年間最優秀新人賞
2013年　cmcグループ年間最優秀メインセラピスト賞
2015年　cmcグループ年間優秀スタッフ賞
2017年　第15回 医療オリンピックC-1 関東大会 矯正王 優勝
2018年　第16回 医療オリンピックC-1 関東大会 刺鍼王 優勝
2021年　医療オリンピックC-1 特別大会 矯正王 全国優勝
医療オリンピックC-1 特別大会 刺鍼王 全国優勝
2022年　第19回 医療オリンピックC-1 全国大会 矯正王 全国優勝

【資格】
2009年　柔道整復師
2012年　はり師
2012年　灸師
2014年　キネシオテーピング協会認定トレーナー
2017年　米国SMART Tools認定資格
 

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当院のご紹介 About us

院名：ジェッツ西船整骨院
住所：〒273-0031 千葉県船橋市西船4-24-11
最寄：JR・東京メトロ東西線　西船橋駅北口から徒歩2分
駐車場：あり(1台)
                                                                   
受付時間 月 火 水 木 金土・祝 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:30〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:30～
17:00		 -
定休日は日曜です
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