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更年期障害でお悩みの方へ

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更年期障害によくある症状

  • 更年期に入り腰痛に悩まされるようになった

  • 急に顔がほてったり、発汗したりする

  • 理由もなくイライラしてしまう

  • 息切れ、動悸がしてしまう

更年期に起こるさまざまな不調

「ほてり」「発汗」「動悸、息切れ」「疲労感」「イライラ」

といった更年期のトラブルでお悩みではありませんか。

 

更年期障害の症状は「ホルモンバランスの乱れ」から起こり、

自律神経との関連も強いと考えられています。


こちらのページでは更年期障害の原因や症状、日常でできる対処法について詳しくまとめてあります。

上記のような症状でお悩みの方は、ぜひ最後まで目を通してみてください。

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更年期障害が起こる原因や症状について

更年期障害は閉経前後の5年間（45〜55歳）に多く発症する、心身の不調のことを言います。

概ね「自律神経失調症」の症状と似ているとされていますが、それはなぜなのでしょうか。

こちらでは、「更年期に自律神経が乱れる原因」と「更年期障害の主な症状」をメインにご紹介していきます。

 

【更年期に自律神経が乱れやすい原因】

 

更年期に自律神経が乱れる主な原因として「ホルモンバランスの崩れ」が挙げられます。
女性は閉経すると、女性ホルモンの分泌が低下してきます。

体内の女性ホルモン量が減少するため、脳下垂体から性腺刺激ホルモンが分泌され、卵巣に女性ホルモンを分泌させるように働きかけます。
しかし、閉経していると女性ホルモンは十分に分泌されません。
卵巣からホルモンバランスの乱れが脳にフィードバックされ、また脳が興奮する…といった状態になるのです。

ホルモンバランスを整えるために、脳が過剰に興奮してしまうことによって自律神経が乱れやすくなると考えられます。

 

【更年期障害の主な症状】

 

更年期障害の主な初期症状として「ほてり」「のぼせ」「発汗」「動悸・息切れ」などが挙げられます。
これらは、自律神経の乱れによって血管の拡張や体温調節が上手くできなくなることで生じると考えられます。

その他の初期症状としては、次のことがあります。

・不眠症
・冷え
・頭痛、耳鳴り、めまい
・肩こり
・関節の痛み
・しびれ
・腹痛
・疲れやすさ
・イライラ
・うつ状態、不安感

など。

また、遅発症状としては、次のことが挙げられます。

・性交痛
・尿失禁
・腰痛
・皮膚の乾燥

など。

 

【更年期障害は中年女性だけの症状ではありません】

 

男性も中年期に入りますと、男性ホルモンの分泌低下によって更年期障害の症状がみられることがあります。（女性と比較すると軽めになることが多いです）

また、若い方であっても不規則な生活やダイエットによる偏った食事、ストレスによって自律神経が乱れ、更年期障害の症状を生じることがあります。（若年性更年期障害）

 

簡単にできる更年期障害の症状をやわらげる方法

上記の内容より、更年期障害は自律神経の乱れと深く関与していることが分かりました。

したがって、更年期障害の症状を緩和していくためには、自律神経の乱れを整えていくことが大切だと言えます。

こちらでは、日常生活で簡単にできる更年期障害の対策、予防方法について詳しくご紹介していきます。

 

【日常生活で行える更年期障害の対処・予防方法】

 

・腸内環境を整える

腸内環境を正常化することで、自律神経の改善も期待できます。
腸内環境を整えるためには、食事が重要です。

＜おすすめの食事例＞

発酵食品（善玉菌を含むもの）：納豆、キムチ、ヨーグルトなど
食物繊維（善玉菌のエサ）：野菜、きのこ、ナッツ類など
オリゴ糖（善玉菌のエサ）：バナナ、にんにく、玉ねぎなど

 

・適度な運動

ウォーキングや水泳、サイクリングといった適度な全身運動は血流の改善（冷えの改善）、疲労による睡眠の質向上を期待できます。


また、有酸素運動で深い呼吸を繰り返すことによって「動悸」「息切れ」の改善も期待できます。

 

・ストレスを溜めない

ストレスがたまると自律神経が乱れやすくなります。
趣味を楽しむ、運動する、ゆっくり入浴する、公園に行って自然に触れるなどリラックスできる時間を作るようにしましょう。

 

・規則正しい生活を送る

不規則な生活は心身へのストレスとなり、自律神経の乱れへと繋がりやすくなります。
起きる時間、寝る時間を一定にし規則正しい生活を送るようにしましょう。

 

・お腹を温める

お腹を温めることで内臓の働きが活発化し、副交感神経が高まりやすくなります。
卵巣周辺（下腹部）を中心に、お腹から背中、腰まわりを湯たんぽや蒸しタオルなどで温めるようにしましょう。（低温火傷にはお気をつけください）

 

ジェッツ西船整骨院の【更年期障害】アプローチ方法

当院ではカウンセリングを丁寧に行い、患者さんの症状や状態を詳しく伺った上で施術を行います。

更年期障害はホルモンバランスの変化に伴い自律神経が乱れ、血液循環や内臓機能などが悪くなることによってさまざまな症状が起こすと言われています。

「ボディケア」「骨格調整」をメインに全身をアプローチして自律神経を整えていきます。

さらに「ドレナージュ（EHD）」や「腸もみ」でリラックス効果をもたらし、頭をスッキリさせつつ自律神経のバランスを整えることや、副交感神経を活性化させ消化機能を促すことで体質改善を目指します。

※必要に応じて「鍼灸」も行ない、更に効果の向上を目指します。
一回の施術できれいに改善されるということはありません。

今まで諦めていた身体の不調を当院で少しずつ楽にしながら改善を目指しましょう！

 

【更年期障害に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

従来の低周波治療器に比べ、更に深部(インナーマッスル)へのアプローチを可能にした高電圧治療器です。
萎縮状態、過緊張状態の筋肉を活性化し痛み・こりに対して即効性が期待できるアプローチです。
組織修復促進による痛みの緩和・筋緊張緩和による可動域増大・筋出力増加などを目指せます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

全身に365個存在する経穴(ツボ)を、症状に合わせてさまざまな組み合わせで選穴し、刺激を加える施術です。
当院では経絡・経穴といった「東洋医学的」な考えと、体性内臓反射・体性自律反射・軸索反射といった「西洋医学的」な考えの両面からお身体の回復反応を引き出していきます。

 

■テーピング

①患部の安静保持を目的とした固定を行います。
→ホワイトテープ、ハードロックテープ、スパイラルテープ
②仕事や日常生活からの負担軽減を目指します。
→キロテープ、キネシステープ、ストリンテックス
③スポーツ時のパフォーマンス向上を目指します。
→キネシステープ、スパイラルテープ
当院ではあらゆる状態や目的にも対応できるようさまざまなテーピングをご用意しています。
どんな症状にも最適な処置を施せるよう、技術練習を積んだスタッフが施術いたします。

 

■骨格矯正

当院では骨格のゆがみを整えることが、お身体の不調や痛みを根本的に改善させるために重要であるという考えに基づき施術を行っています。
手技での骨格矯正は「JDC」という矯正音や痛みの少ない技法を使用しています。
また、状態に合わせ「カイロブロック」「カイロテーブル」「アジャスター」といった器具を使っての矯正も行なっています。
どれも刺激の少ない矯正ですので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。

 

■ドレナージュ
【EHD】

頭から目元、首元にかけて行う当院オリジナルのリンパドレナージュです。
仰向けで目元をスチームタオルで温めた後、脳脊髄液の流れを良くするために、頭周辺の筋肉をほぐしていきます。
その後目元の筋肉を優しくほぐし、眼精疲労に効果的なポイントへ刺激を送ります。
最後にマッサージクリームを使い首元から鎖骨のリンパ節に向かってリンパ液を誘導して老廃物を除去していきます。
頭痛・眼精疲労・自律神経症状の改善にとても効果的です。
顔のリンパの流れが良くなり、むくみが改善され表情筋もリフトアップされます。

 

【DPL】

足からふくらはぎ、太ももにかけて行う当院オリジナルのリンパドレナージュです。
足裏のツボを刺激して新陳代謝の促進を促します。
マッサージクリームを使い、ふくらはぎの経絡を刺激しながらリンパの流れの促進を促し、老廃物を膝裏のリンパ節へと誘導します。
老廃物が再び足に降りてこないよう、太ももの付け根までしっかりと流していきます。
足の疲れ・むくみ・痛みの改善にとても効果が期待できます。

 

■鍼灸

鍼・灸を使ってツボやトリガーポイントに刺激を加えた時に起こる生体反応(内因性オピオイドの分泌や自律神経調整)を症状改善に利用する施術です。
当院で使用する鍼は全て滅菌処理済みの使い捨てです。
髪の毛より細く先端に皮膚抵抗を和らげる加工の施された弱刺激の鍼や、直径10センチ程で剛性の高い強刺激の鍼などさまざまある中から、お身体に最適なものを選択して施術します。
鍼や灸は施術部が赤くなる反応(フレア)を生じますが、毛細血管が拡張して血行が良くなることで起こる反応なのでご安心ください。

 

■温熱療法

患部を温めることで血液循環の促進・結合組織の軟化・自然治癒力を高める施術です。
当院ではサーモフォア(湿熱マット)や遠赤外線ドーム・遠赤外線ライト・灸施術を使用します。

 

■PIA

人の身体を流れる生体電流の乱れを整えて症状の改善を目指す施術です。
人の身体は体質や部位によって異なる電荷(プラス・マイナス)を持ちます。
施術の際にはカウンセリングと検査から症状に合う電荷と改善点を見極め、施術者の手指から発せられる生体電流や異種金属を使って刺激を送り反応を引き出します。
施術は痛みも少なく最後までリラックスしたまま行われますので、刺激に弱い方でも安心して受けていただけます。

 

■季節調整

季節の変化によって生じやすい自律神経の乱れとアレルギー反応、それによって引き起こされるさまざまな不調があります。
代表的なもので花粉症・クーラー病・冷え・のぼせ・倦怠感・食欲不振・胃腸失調などがあります。当院では、
脳脊髄液の流れを整える「頭蓋調整」
腹壁内の筋肉や血管の動きを整える「腹部調整」
横隔膜や胸郭の動きを整える「呼吸調整」
経絡経穴を整える「鍼灸療法」
血液リンパの流れを整える「リンパドレナージュ」
などで対応しております。

著者 Writer

著者画像
院長：安達 大恭（アダチ ダイスケ）
生年月日：1988年3月7日
血液型：B型
趣味：アウトドア・お酒
出身地：北海道登別市
得意な施術：テーピング・鍼施術・筋膜アプローチ
患者さんへの一言：はじめまして。ジェッツ西船整骨院・院長の安達です。東洋医学と西洋医学、両方の観点で患部と全身を見立てる根本改善と、施術後の運動機能を高めるアフターケアに拘りを持っています。
より効果的な筋骨格、関節、筋膜、循環へのアプローチ法を日々追求し、患者さんへ提供することを誇りとしています！
是非、当院の施術を日々の快適な生活に役立ててください！

座右の銘：変えるにはリスクが伴う、変えなければより大きなリスクが伴う
施術家としての思い：『10年先のQOL(生活の質)向上』をスローガンに掲げ、即効性・持続性のある施術とアフターケアを提供し、お一人おひとりの未来を健康にできる、また皆さんの心の支えになれる、信頼していただける整骨院を目指して日々精進しております。
施術へのこだわり：お一人おひとりの最善、最適を考えた施術計画を提案することです。

【経歴】
2012年　日本工学院北海道専門学校を卒業
2012年　津田沼中央整骨院で勤務
2012～2014年　東陽中央整骨院で勤務
2014～2015年　北千住中央整骨院で勤務
2015年～　ジェッツ西船整骨院で勤務
2012年　cmcグループ年間最優秀新人賞
2013年　cmcグループ年間最優秀メインセラピスト賞
2015年　cmcグループ年間優秀スタッフ賞
2017年　第15回 医療オリンピックC-1 関東大会 矯正王 優勝
2018年　第16回 医療オリンピックC-1 関東大会 刺鍼王 優勝
2021年　医療オリンピックC-1 特別大会 矯正王 全国優勝
医療オリンピックC-1 特別大会 刺鍼王 全国優勝
2022年　第19回 医療オリンピックC-1 全国大会 矯正王 全国優勝

【資格】
2009年　柔道整復師
2012年　はり師
2012年　灸師
2014年　キネシオテーピング協会認定トレーナー
2017年　米国SMART Tools認定資格
 

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当院のご紹介 About us

院名：ジェッツ西船整骨院
住所：〒273-0031 千葉県船橋市西船4-24-11
最寄：JR・東京メトロ東西線　西船橋駅北口から徒歩2分
駐車場：あり(1台)
                                                                   
受付時間 月 火 水 木 金土・祝 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:30〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:30～
17:00		 -
定休日は日曜です
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