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「頭痛のタイプ」を知って適切な頭痛対策をしましょう

長年の頭痛に悩まされていませんか。

慢性頭痛は症状、タイプに合わせた対処を行うことが大切です。

 

こちらのページでは、「頭痛の3つのタイプ」と

「タイプ別の対策」について詳しくまとめてあります。

 

なかなか改善されない頭痛に悩まれている方は、ぜひ最後までご覧になってみてください。

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あなたの頭痛はどのタイプに当てはまりますか

慢性頭痛は主に「偏頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」の3つのタイプに分類されます。

こちらでは、タイプ別の頭痛を引き起こす原因、症状について詳しくご紹介していきます。
タイプによって対策も変わってきますので、まずはあなたの頭痛がどれに当てはまるのかをご確認ください。

 

【偏頭痛】

 

偏頭痛は若年から中年層の女性に多くみられる頭痛です。

 

●原因

脳の血管の急激な拡張、顔周りの神経（三叉神経）の炎症から引き起こされると考えられています。
自律神経の乱れ（PC作業などの際交感神経優位）、季節の変わり目、ストレスなどが脳の視床下部へ刺激を与え、三叉神経の炎症を引き起こすと考えられています。

 

●主な症状

・心臓の鼓動に合わせたズキズキとした痛み（頭の片側）
・1ヶ月に1〜2度、多い人では週に1度のペースで周期的に発生する
・視界の中に光が出現する「閃輝暗点」と呼ばれる前兆症状がみられることがある
・身体を動かすと痛みが増すことがある
・吐き気、嘔吐

などが挙げられます。

 

【緊張型頭痛】

 

年齢、性別を問わず多くの方に発生する頭痛になります。

性別の差は概ねないとされていますが、どちらかというと女性の方に発生しやすいと言われています。

 

●原因

肩まわりの緊張による神経、血管の圧迫から起こると考えられています。
日常生活での筋疲労（肩こり）、歯ぎしり（食いしばり）との関連が強いと言えます。

また、眼精疲労も顔まわりから後頭部の緊張を生み、神経圧迫から三叉神経由来の痛み（目の奥の痛み）を生ずることもあります。

 

●主な症状

・頭全体の締め付けられるような痛み
・目の奥の痛み
・めまい
・吐き気

などが挙げられます。

 

【群発頭痛】

 

多くは若年層の男性に発生するとされています。

 

●原因

原因ははっきりとわかっていませんが、脳の視床下部への刺激から目の奥の痛み（三叉神経由来）に繋がるのではないかと考えられています。

体内時計の乱れ、ストレス、飲酒、喫煙などが群発頭痛を引き起こす要因として挙げられます。

 

●主な症状

・目の奥の激痛（片側）
・涙、鼻水が出ることもある
・群発期になると毎日同じ時間に痛みが出ることが多い
・1回15分〜3時間の発作が、1ヶ月〜数ヶ月続くことがある

などが挙げられます。

 

日常で簡単にできるタイプ別の頭痛対処法

あなたを悩ませる頭痛がどのタイプに当てはまるかわかりましたでしょうか。

こちらでは日常でできる、タイプ別の頭痛対処法について詳しくご紹介します。
簡単に行えるものですので、ぜひ日々の生活にも取り入れてみましょう。

 

【偏頭痛の対処法】

 

●冷やして休む

痛みが出ている箇所を濡れたタオルや氷水で冷やして、ゆっくりと休みましょう。
温めたり、身体を動かしたりすると痛みが増してしまう可能性があります。

 

●食事に気をつける

個人差はありますが、血管を拡張、収縮させる働きのある、ワイン（アルコール）、チーズ、チョコレート、ココアは避けたほうが良いといえます。

 

【緊張型頭痛の対処法】

 

●セルフストレッチ

緊張型頭痛は首まわりの筋緊張を緩めることが大切です。
頭を前に倒したり、横に倒したりして首をゆっくり伸ばしましょう。

 

●入浴、運動

湯船にゆっくりと浸かったり、適度な全身運動をしたりすることで、筋緊張の緩和、血流の改善、ストレス発散効果が期待されます。
入浴後にストレッチをするとより効果的です。

 

【群発頭痛の対処法】

 

●規則正しい生活を送る

体内時計の乱れは、痛みを引き起こす要因となりえます。
寝る時間、起きる時間を一定にして規則正しい生活を送るように気をつけましょう。

 

●医療機関に相談する

群発頭痛は激痛のため、一般の薬では痛みを抑えることが難しい場合もあります。
医療機関に相談して、適切な薬を処方してもらうことをおすすめします。

 

ジェッツ西船整骨院の【頭痛】アプローチ方法

当院では、頭痛の原因が「筋緊張性」なのか、「血管拡張性(片頭痛)」なのかを見極めるため丁寧なカウンセリングから行います。

緊張性頭痛は頭部周辺の筋肉、首や肩の筋肉が過緊張を起こして血流が悪くなった結果、組織内に老廃物が溜まり、その周囲の神経が刺激され頭痛を引き起こすものが多くみられます。

緊張性頭痛の場合は「鍼療法」・「EHD（頭部リンパドレナージュ）」・「ハイボルト療法」がおすすめです。

血管拡張性頭痛（片頭痛）は、のぼせや気圧・温度の変化、自律神経やホルモンバランスの乱れなど、さまざまな要因により脳の血管が急激に拡張する事で、脈打つような痛みが生じるものです。

そのような場合は「EHD」や「鍼療法」など直接頭部に行う施術の他に、自律神経調整を含めた経絡施術などの根本改善を目指す施術がおすすめです。

 

【頭痛に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

従来の低周波治療器に比べ、更に深部(インナーマッスル)へのアプローチを可能にした高電圧治療器です。 萎縮状態、過緊張状態の筋肉を活性化し痛み・こりに対して即効性が期待できるアプローチです。 組織修復促進による痛みの緩和・筋緊張緩和による可動域増大・筋出力増加などを目指せます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

全身に365個存在する経穴(ツボ)を、症状に合わせてさまざまな組み合わせで選穴し、刺激を加える施術です。 当院では経絡・経穴といった「東洋医学的」な考えと、体性内臓反射・体性自律反射・軸索反射といった「西洋医学的」な考えの両面からお身体の回復反応を引き出していきます。

 

■テーピング

①患部の安静保持を目的とした固定を行います。
→ホワイトテープ、ハードロックテープ、スパイラルテープ
②仕事や日常生活からの負担軽減を目指します。
→キロテープ、キネシステープ、ストリンテックス
③スポーツ時のパフォーマンス向上を目指します。
→キネシステープ、スパイラルテープ
当院ではあらゆる状態や目的にも対応できるようさまざまなテーピングをご用意しています。
どんな症状にも最適な処置を施せるよう、技術練習を積んだスタッフが施術いたします。

 

■骨格矯正

当院では骨格のゆがみを整えることが、お身体の不調や痛みを根本的に改善させるために重要であるという考えに基づき施術を行っています。
手技での骨格矯正は「JDC」という矯正音や痛みの少ない技法を使用しています。
また、状態に合わせ「カイロブロック」「カイロテーブル」「アジャスター」といった器具を使っての矯正も行なっています。
どれも刺激の少ない矯正ですので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

当院では「IASTM」という金属製の器具を使って施術を行います。「IASTM」は人間工学に基づいて設計されたステンレスツールです。
人体のあらゆる部位の形状にフィットし、流線型をしたステンレスの凹凸により、皮フや筋膜はもちろん、身体の深層筋や結合組織の病変部位をしっかり捉えて、効果的に筋膜制限や瘢痕組織を分解します。
アメリカのDr.とトップアスリート達によって開発された最新の筋膜リリース器具で、柔軟性・筋出力・バランス感覚を向上させ患者さんや選手本来のポテンシャルを引き出します。

 

■ドレナージュ

【EHD】

頭から目元、首元にかけて行う当院オリジナルのリンパドレナージュです。
仰向けで目元をスチームタオルで温めた後、脳脊髄液の流れを良くするために、頭周辺の筋肉をほぐしていきます。
その後目元の筋肉を優しくほぐし、眼精疲労に効果的なポイントへ刺激を送ります。
最後にマッサージクリームを使い首元から鎖骨のリンパ節に向かってリンパ液を誘導して老廃物を除去していきます。
頭痛・眼精疲労・自律神経症状の改善にとても効果的です。
顔のリンパの流れが良くなり、むくみが改善され表情筋もリフトアップされます。

 

■カッピング

皮膚にぴったり密着させた専用カップの空気を真空ポンプで抜き、陰圧(引っ張る力)を利用して組織内の老廃物を代謝の良い体表面に浮上させ、筋肉の血液やリンパの流れの改善を目指し、コリや疲労の解消を促す施術です。
吸い上げられた老廃物は東洋医学で「瘀血(おけつ)」と呼ばれる色素反応で身体の表面に現れます。
お身体の状態によってピンクや赤、紫や黒などの痣が出ますが、痛みは少なく数日で消えますのでご安心ください。

 

■鍼灸

鍼・灸を使ってツボやトリガーポイントに刺激を加えた時に起こる生体反応(内因性オピオイドの分泌や自律神経調整)を症状改善に利用する施術です。
当院で使用する鍼は全て滅菌処理済みの使い捨てです。
髪の毛より細く先端に皮膚抵抗を和らげる加工の施された弱刺激の鍼や、直径10センチ程で剛性の高い強刺激の鍼などさまざまある中から、お身体に最適なものを選択して施術します。
鍼や灸は施術部が赤くなる反応(フレア)を生じますが、毛細血管が拡張して血行が良くなることで起こる反応なのでご安心ください。

 

■温熱療法

患部を温めることで血液循環の促進・結合組織の軟化・自然治癒力を高める施術です。
当院ではサーモフォア(湿熱マット)や遠赤外線ドーム・遠赤外線ライト・灸施術を使用します。

 

■PIA

人の身体を流れる生体電流の乱れを整えて症状の改善を目指す施術です。
人の身体は体質や部位によって異なる電荷(プラス・マイナス)を持ちます。
施術の際にはカウンセリングと検査から症状に合う電荷と改善点を見極め、施術者の手指から発せられる生体電流や異種金属を使って刺激を送り反応を引き出します。
施術は痛みも少なく最後までリラックスしたまま行われますので、刺激に弱い方でも安心して受けていただけます。

 

■小顔矯正

当院では施術前にフェイシャルケアを行い、固まった表情筋を緩めリンパの流れを促進させ、小顔矯正の効果の向上を目指します。
小顔矯正をすることで、むくみの改善や表情筋の動きの滑らかさ、お顔が持つ本来のポテンシャルが引き出されることが期待でき、メイクやファッションにも良い影響を与えることが考えられます。

 

著者 Writer

著者画像
院長：安達 大恭（アダチ ダイスケ）
生年月日：1988年3月7日
血液型：B型
趣味：アウトドア・お酒
出身地：北海道登別市
得意な施術：テーピング・鍼施術・筋膜アプローチ
患者さんへの一言：はじめまして。ジェッツ西船整骨院・院長の安達です。東洋医学と西洋医学、両方の観点で患部と全身を見立てる根本改善と、施術後の運動機能を高めるアフターケアに拘りを持っています。
より効果的な筋骨格、関節、筋膜、循環へのアプローチ法を日々追求し、患者さんへ提供することを誇りとしています！
是非、当院の施術を日々の快適な生活に役立ててください！

座右の銘：変えるにはリスクが伴う、変えなければより大きなリスクが伴う
施術家としての思い：『10年先のQOL(生活の質)向上』をスローガンに掲げ、即効性・持続性のある施術とアフターケアを提供し、お一人おひとりの未来を健康にできる、また皆さんの心の支えになれる、信頼していただける整骨院を目指して日々精進しております。
施術へのこだわり：お一人おひとりの最善、最適を考えた施術計画を提案することです。

【経歴】
2012年　日本工学院北海道専門学校を卒業
2012年　津田沼中央整骨院で勤務
2012～2014年　東陽中央整骨院で勤務
2014～2015年　北千住中央整骨院で勤務
2015年～　ジェッツ西船整骨院で勤務
2012年　cmcグループ年間最優秀新人賞
2013年　cmcグループ年間最優秀メインセラピスト賞
2015年　cmcグループ年間優秀スタッフ賞
2017年　第15回 医療オリンピックC-1 関東大会 矯正王 優勝
2018年　第16回 医療オリンピックC-1 関東大会 刺鍼王 優勝
2021年　医療オリンピックC-1 特別大会 矯正王 全国優勝
医療オリンピックC-1 特別大会 刺鍼王 全国優勝
2022年　第19回 医療オリンピックC-1 全国大会 矯正王 全国優勝

【資格】
2009年　柔道整復師
2012年　はり師
2012年　灸師
2014年　キネシオテーピング協会認定トレーナー
2017年　米国SMART Tools認定資格
 

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当院のご紹介 About us

院名：ジェッツ西船整骨院
住所：〒273-0031 千葉県船橋市西船4-24-11
最寄：JR・東京メトロ東西線　西船橋駅北口から徒歩2分
駐車場：あり(1台)
                                                                   
受付時間 月 火 水 木 金土・祝 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:30〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:30～
17:00		 -
定休日は日曜です
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