こんにちは！院長の安達です。

３～５月はスギ、ヒノキ花粉のピーク！
さらに黄砂も飛来する時期ですから、花粉症やアレルギー性鼻炎の方には辛いですね。

花粉症の代表的な症状は、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみです。
花粉を敵（アレルゲン）とみなしたリンパ球が大量のＩｇＥ抗体を産生して、目や鼻粘膜のマスト細胞と結合します。
そして、再び花粉（アレルゲン）が体内に侵入してマスト細胞のＩｇＥ抗体と結合した時、マスト細胞が花粉を体外に排出する働きとして、ヒスタミンなどの炎症物質を放出してアレルギー反応を起こします。

発症をアレルギー薬で抑えたり、レーザーで鼻粘膜を焼く治療もありますが、自分でできる対処としては、目や鼻の反射区を刺激して症状を抑える方法があります。

おすすめは耳ツボ刺激です。
目の症状には耳たぶ中央。
鼻の症状には耳の穴の前にある出っ張りを押してください。
できれば爪で！

また、花粉症は免疫力を高めることで抵抗力を上げ、アレルギー反応を抑えることができます。
免疫細胞の60％が集中する腸内の環境を乳酸菌や食物繊維で整える。
バランスのよい食事、アルコールやタバコを控えるなどして乗り越えましょう！