Menu

外反母趾でお悩みの方へ

  1. TOP
  2. 症状一覧
  3. 外反母趾

外反母趾によくある症状

  • 足の親指が徐々にくの字に曲がってきた

  • 足の親指の付け根が痛くなってきた

  • 外反母趾になって歩きにくい

  • 外反母趾の予防方法を知りたい

外反母趾はなるべく早期に対策を始めましょう

足の親指がくの字に曲がってしまう「外反母趾」に悩まされていませんか。

 

放置しておくことで変形が進むだけではなく、全身のゆがみにも繋がってしまう可能性があります。

 

関節の変形は一度悪化させると元に戻すことは難しいため、

なるべく早めに対処することが重要です。

 

こちらのページでは外反母趾の原因や対策についてまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

外反母趾改善メニュー Recommend Menu

外反母趾になる原因について

外反母趾は足の指が変形するため、見た目が気になる方が多いのではないでしょうか。


しかし、外反母趾の症状を進行させてしまうと、見た目の問題だけではなく足の痛みにも繋がる可能性もあるため、早急に対処していくことが重要です。

こちらでは、外反母趾への適切な対策をしていくためにも、まずは「外反母趾になる原因」について詳しく確認していきましょう。

 

【外反母趾の原因（先天性）】

 

・遺伝

母親、祖母が外反母趾の場合、遺伝して生まれつきの外反母趾になることがあります。

 

・足の指の形

生まれつき足の親指が人差し指よりも長い場合、靴によるストレスをうけて外反母趾になりやすいと考えられています。

 

 

【外反母趾の原因（後天性）】

 

●外的要因

・先のすぼまった靴を履く習慣がある

ハイヒールやパンプスといった先の尖った靴を習慣的に履いている場合、親指が内側に向くストレスを受けて外反母趾になりやすい傾向にあります。

 

・運動不足（足の筋力の低下）

足の裏には本来、縦と横の2本アーチがあることで足裏にかかる負荷を分散しています。
しかし、運動不足で足裏をつりあげるための筋力が低下している場合、アーチが潰れて「扁平足」になりやすいと言えます。
扁平足では足幅が広がるため、靴のストレスを受けて外反母趾に繋がってしまうことが考えられます。

 

●内的要因


「女性ホルモンの影響で関節が緩みやすい（リスフラン関節が広がりやすい）」「筋肉量が少ないためアーチが潰れやすい」ことから、女性の方が外反母趾になりやすいとされています。

 

外反母趾の症状と日常でできる予防策について

外反母趾になることで、どのような症状が引き起こされてしまうのでしょうか。

また、外反母趾を予防していくためには、日常生活でどのような点に気をつけていけばよいのでしょうか。

こちらでは「外反母趾による症状」と「日常生活でできる外反母趾の対策」について詳しくご紹介していきます。

 

【外反母趾によって引き起こされる症状】

 

・足裏のタコ

外反母趾では扁平足になっているため、足裏と靴がすれてタコができやすくなります。
タコによる激しい痛みから、歩行に支障が出てしまうこともあります。

 

・親指の痛み

親指の付け根が突出するため、靴とこすれて炎症を起こすことがあります。

 

・肩こり、腰痛、膝痛

上記のような足の痛みによって姿勢が崩れ、肩こりや腰痛に繋がる可能性があります。
また、外反母趾は地面からの衝撃を足裏で吸収しにくくなることから、膝や股関節に負担がかかりやすくなると考えられます。

 

 

【日常でできる外反母趾の予防方法】

 

・足裏を鍛える

足元に広げたタオルを指の力だけでたぐり寄せる「タオルギャザー」は足裏を鍛えられ、外反母趾の予防に効果的です。
その他、直立した状態からかかとを上げ下げする「つま先立ち運動」も指の筋肉を鍛えるトレーニングとしておすすめです。

 

・スニーカーを履く

外反母趾を予防するためには、ハイヒールやパンプスは避けて、なるべくスニーカーを履くようにしましょう。
仕事でどうしてもハイヒールを履かないといけない場合、指の間が固まらないようにお風呂の中で足裏マッサージすることをおすすめします。

 

・インソールを入れる

足裏のアーチを作るインソールを靴の中に入れておくと、扁平足、外反母趾の予防に効果的です。

 

ジェッツ西船整骨院の【外反母趾】アプローチ方法

外反母趾は、足の親指が人差し指側へ向かって変形した状態を指します。


原因として「ヒールをよく履く女性」「サイズ幅の合わない靴で運動する方」「加齢や運動不足による筋力低下と不良姿勢」に多く、母趾の変形に加え中足骨が扇状に開き、縦・横アーチが崩れ扁平足になり、見た目の変化だけでなく痛みによって歩き方が変わってしまう場合もあります。


当院ではカウンセリングと検査で骨や筋肉の状態を丁寧に観察し、根本的な問題を見つけ適切に処置を行います。
炎症が強ければ「アイシング」や「超音波」を使用し早期回復を目指します。
「骨格矯正」で骨の位置を整えて「テーピング」で固定し、少しずつ正しい位置を身体に覚えさせていきます。

姿勢が前側重心になってしまっている方は、親指に負荷がかかり外反母趾になりやすい状態にあるため、「猫背矯正」や「全身矯正」を行い、自宅で簡単に出来るセルフケアをお伝えしています。

 

【外反母趾に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

従来の低周波治療器に比べ、更に深部(インナーマッスル)へのアプローチを可能にした高電圧治療器です。
萎縮状態、過緊張状態の筋肉を活性化し痛み・こりに対して即効性が期待できるアプローチです。
組織修復促進による痛みの緩和・筋緊張緩和による可動域増大・筋出力増加などを目指せます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

全身に365個存在する経穴(ツボ)を、症状に合わせてさまざまな組み合わせで選穴し、刺激を加える施術です。
当院では経絡・経穴といった「東洋医学的」な考えと、体性内臓反射・体性自律反射・軸索反射といった「西洋医学的」な考えの両面からお身体の回復反応を引き出していきます。

 

■テーピング

①患部の安静保持を目的とした固定を行います。
→ホワイトテープ、ハードロックテープ、スパイラルテープ
②仕事や日常生活からの負担軽減を目指します。
→キロテープ、キネシステープ、ストリンテックス
③スポーツ時のパフォーマンス向上を目指します。
→キネシステープ、スパイラルテープ
当院ではあらゆる状態や目的にも対応できるようさまざまなテーピングをご用意しています。
どんな症状にも最適な処置を施せるよう、技術練習を積んだスタッフが施術いたします。

 

■骨格矯正

当院では骨格のゆがみを整えることが、お身体の不調や痛みを根本的に改善させるために重要であるという考えに基づき施術を行っています。
手技での骨格矯正は「JDC」という矯正音や痛みの少ない技法を使用しています。
また、状態に合わせ「カイロブロック」「カイロテーブル」「アジャスター」といった器具を使っての矯正も行なっています。
どれも刺激の少ない矯正ですので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

当院では「IASTM」という金属製の器具を使って施術を行います。「IASTM」は人間工学に基づいて設計されたステンレスツールです。
人体のあらゆる部位の形状にフィットし、流線型をしたステンレスの凹凸により、皮フや筋膜はもちろん、身体の深層筋や結合組織の病変部位をしっかり捉えて、効果的に筋膜制限や瘢痕組織を分解します。
アメリカのDr.とトップアスリート達によって開発された最新の筋膜リリース器具で、柔軟性・筋出力・バランス感覚を向上させ患者さんや選手本来のポテンシャルを引き出します。

 

■鍼灸

鍼・灸を使ってツボやトリガーポイントに刺激を加えた時に起こる生体反応(内因性オピオイドの分泌や自律神経調整)を症状改善に利用する施術です。
当院で使用する鍼は全て滅菌処理済みの使い捨てです。
髪の毛より細く先端に皮膚抵抗を和らげる加工の施された弱刺激の鍼や、直径10センチ程で剛性の高い強刺激の鍼などさまざまある中から、お身体に最適なものを選択して施術します。
鍼や灸は施術部が赤くなる反応(フレア)を生じますが、毛細血管が拡張して血行が良くなることで起こる反応なのでご安心ください。

 

■温熱療法

患部を温めることで血液循環の促進・結合組織の軟化・自然治癒力を高める施術です。
当院ではサーモフォア(湿熱マット)や遠赤外線ドーム・遠赤外線ライト・灸施術を使用します。

著者 Writer

著者画像
院長：安達 大恭（アダチ ダイスケ）
生年月日：1988年3月7日
血液型：B型
趣味：アウトドア・お酒
出身地：北海道登別市
得意な施術：テーピング・鍼施術・筋膜アプローチ
患者さんへの一言：はじめまして。ジェッツ西船整骨院・院長の安達です。東洋医学と西洋医学、両方の観点で患部と全身を見立てる根本改善と、施術後の運動機能を高めるアフターケアに拘りを持っています。
より効果的な筋骨格、関節、筋膜、循環へのアプローチ法を日々追求し、患者さんへ提供することを誇りとしています！
是非、当院の施術を日々の快適な生活に役立ててください！

座右の銘：変えるにはリスクが伴う、変えなければより大きなリスクが伴う
施術家としての思い：『10年先のQOL(生活の質)向上』をスローガンに掲げ、即効性・持続性のある施術とアフターケアを提供し、お一人おひとりの未来を健康にできる、また皆さんの心の支えになれる、信頼していただける整骨院を目指して日々精進しております。
施術へのこだわり：お一人おひとりの最善、最適を考えた施術計画を提案することです。

【経歴】
2012年　日本工学院北海道専門学校を卒業
2012年　津田沼中央整骨院で勤務
2012～2014年　東陽中央整骨院で勤務
2014～2015年　北千住中央整骨院で勤務
2015年～　ジェッツ西船整骨院で勤務
2012年　cmcグループ年間最優秀新人賞
2013年　cmcグループ年間最優秀メインセラピスト賞
2015年　cmcグループ年間優秀スタッフ賞
2017年　第15回 医療オリンピックC-1 関東大会 矯正王 優勝
2018年　第16回 医療オリンピックC-1 関東大会 刺鍼王 優勝
2021年　医療オリンピックC-1 特別大会 矯正王 全国優勝
医療オリンピックC-1 特別大会 刺鍼王 全国優勝
2022年　第19回 医療オリンピックC-1 全国大会 矯正王 全国優勝

【資格】
2009年　柔道整復師
2012年　はり師
2012年　灸師
2014年　キネシオテーピング協会認定トレーナー
2017年　米国SMART Tools認定資格
 

  関連コラム Column

   

症状からメニューを選ぶ Select Menu

当院おすすめメニュー Recommend Menu

当院のご紹介 About us

院名：ジェッツ西船整骨院
住所：〒273-0031 千葉県船橋市西船4-24-11
最寄：JR・東京メトロ東西線　西船橋駅北口から徒歩2分
駐車場：あり(1台)
                                                                   
受付時間 月 火 水 木 金土・祝 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:30〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:30～
17:00		 -
定休日は日曜です
">
大きな地図で確認する

【公式】ジェッツ西船整骨院 公式ＳＮＳアカウント ジェッツ西船整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！

【公式】ジェッツ西船整骨院 公式ＳＮＳアカウント ジェッツ西船整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！

【公式】ジェッツ西船整骨院
公式SNSフォローお願いします！

  • 新しい施術のご案内をしています
  • 受付時間変更などのご案内をしています
  • ＬＩＮＥ［公式］で施術のご案内配信中